高龄产妇该如何保证宝宝平安的出生

高龄产妇该如何保证宝宝平平安安的出生?该如何保胎?医学上把年龄≥35岁，称为高龄孕产妇。由于女士35岁以后肌体处于下滑趋势，胎儿畸形的发生率增加;高龄产妇并发症的风险增加。一般来说，女士的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。因此，建议女士尽量不要成为高龄产妇。
临床证实，高龄孕产妇会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。因此高龄产妇想要生个健康的宝宝要更加精心呵护自己和胎儿。
不少孕妇在即将临盆前才请产假。专家指出：高龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。那么，高龄产妇如何做到保胎呢？

1.做好孕前检查
在计划要宝宝前最好定期到医院检查身体，可以向专业的医师做详细询问，从而判断现在的身体能否怀孕。

2.孕期定时产检
女性要根据不同阶段身体所需做好孕检，以确保腹中孩子处于正常发育阶段。

3.不宜劳累
医生建议妊娠32周后高龄孕妇要停止工作，不宜劳累，并且时刻注意不能使身体常处于紧张的状态，多多休息，不要经常搬运重物。

4.避免X线辐射
不适合在有辐射线的环境中长期生活，比如X射线，因为长期处于这样的地方会对胎儿造成不同程度的影响，甚至有致使胎儿畸形的可能性。

5.选择合适交通工具
在孕期选择出行方式时要首先照顾到腹中胎儿的安全，人流拥挤的公共汽车上可能会使孕妇摔倒或者使腹部受到外界的挤压，从而伤害腹中宝宝。

6、双脚抬高
有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

7、放松运动
在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

8、蹲姿练习
如果你必须弯下腰来，应尽量采屈蹲。