培养宝宝自主入睡，让带娃更轻松（同辉家政）

在宝宝睡眠的这条道路上有很多坑，有的坑可以避免，有的坑可以改善，但是有的坑，一旦掉下去了，爬上来要使的劲可太大了,随着宝宝越长越大，很多妈妈都出现了困扰：每次宝宝都需要哄着入睡，抱着才能睡，或者该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候就又闹觉。那么如何培养宝宝自主入睡呢？跟着小编一起来学习吧。珠海家政

为什么要培养宝宝自主入睡？

1.宝宝睡眠问题是一件非常让人抓狂的事情，比如常见的：抱睡，奶睡，走睡，摇睡……小月龄的宝宝可能这些问题还不觉得有什么，随着宝宝年龄越大，哄睡就越来越难。所以培养宝宝自主入睡是非常有必要的，解放妈妈的双手，让带娃越来越轻松。

2. 每个家庭都有不同的生活作息，而宝宝作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多宝爸宝妈却以宝宝的作息为主，昼夜颠倒，整晚宝宝都不睡， 只能一直陪着宝宝，所以培养宝宝良好的作息时间和大人作息时间一致是让宝宝自主入睡的第一步。

什么时候培养宝宝自主入睡？

1. 培养宝宝作息时间，从出生就可以开始训练，宝宝越小，就越容易成功， 而宝宝越大就越不好训练。

2. 在遇到猛涨期、出牙期、大运动发育期（翻身、爬行、坐、站立、行走），睡眠出现倒退是很正常的，所以在过了睡眠倒退期后「一夜回到解放前」，那么你可能还要面临一次睡眠训练。

如何培养宝宝自主入睡01营造良好的睡眠环境

宝宝出生后，不需要去迎合宝宝的睡眠时间，比如白天，就正常的 拉开窗帘，大人该聊天的时候就聊天，不需要刻意的把窗帘拉上，讲话声音放低。到了晚上，就尽量不要开灯，保持安静，让宝宝从出生后就感知到白天和黑夜的区别。

02让宝宝建立起吃，玩，睡的概念

白天每次宝宝醒来之后喂完奶后，宝宝吃的抱抱的，不要让宝宝马上就睡觉，而是陪宝宝玩一会儿，比如小月龄的宝宝可以给宝宝看看黑白卡，听听音乐，或者放在小床上让宝宝看着床铃自己玩，不需要过多去干预，玩累了，宝宝自然会睡觉。

03正确的哄睡方式

宝宝出生后，很多家长或者老人对宝宝过分宠爱，恨不得时时刻刻都抱着宝宝， 在宝宝有需要需要抱的时候可以抱着，其他时候就尽量不要抱，而当宝宝想要睡觉的时候更是不能抱着，正确的哄睡方式是，如果宝宝困了，就把宝宝放在床上，大人在床边轻轻拍拍宝宝，告诉宝宝，该睡觉了，而不是抱着睡，或者在身边陪着宝宝睡， 久而久之，宝宝就习惯了自己独立睡觉，认为这就是睡觉的正确方式。